Счастливая старость

Во многих странах, в том числе и в Республике Беларусь, 1 октября отмечается Международный день пожилых людей.

По возрастной классификации Всемирной Организации Здравоохранения годы нашей жизни распределяются таким образом: 18-44 – молодость, 44-60 – средний возраст, 60-75 лет – пожилой возраст, 75-90 лет – старческий возраст, после 90 – долгожители.

В целом, старость сегодня понимается не только как паспортный возраст или состояние здоровья, но и как уровень социальной активности, связанный с состоянием здоровья, измеряемый на основе объективных показателей.

Традиционно старость ассоциируется с тем, что человек более подвержен стрессу из-за таких факторов как отсутствие четкого жизненного ритма, сужение сферы общения, уход от активной трудовой деятельности, уход человека в себя, одиночество, ощущение дискомфорта от замкнутого пространства и многие другие жизненные события и ситуации.

Наиболее благоприятной формой старения считается счастливая старость, предполагающая удовлетворенность новым возрастным этапом своей жизни, собственной ролью в этой жизни, получением новых положительных эмоций, которых человек не знал в прошлом.

Ощущение человека себя счастливым в старости связано с преимуществами, которые она дарует:

- появлением большого количества свободного времени. Его можно посвятить развитию своих способностей, хобби, отдыху, путешествиям, воспитанию внуков;

- возможностью передавать молодому поколению знания, умения, навыки;

- принятием решения заняться волонтерской деятельностью. При наличии желания помогать другим;

- использованием приобретенного опыта для его переработки в новые знания и др.

Можно выделить несколько рекомендаций для счастливой старости пожилых людей:

1. контролировать болезни, не прибегая к самолечению, а обращаясь к врачу;

2. нужно больше читать. Желательно при этом осваивать новые технологии: всё то многообразие возможностей, которое подарили нам компьютер и Интернет. Это не только тренировка мозга, но и способ не отстать от жизни и быть социально активными;

3. обязательна ежедневная физическая активность и пребывание на свежем воздухе;

4. следует участвовать в каждодневной жизни общества и вносить в нее свой посильный вклад;

5. найти и заниматься любимым делом, хобби;

6. расширять и поддерживать контакты с помощью домов культуры, библиотек, театров, музеев, концертных залов, кинотеатров;

7. вести здоровый образ жизни (сбалансированно питаться, спать не менее 8 часов в день).

Относитесь к старости, как ко второй молодости, ищите позитивные стороны и получайте положительные эмоции каждый день.