Правила поведения в жаркую погоду.

В жаркие летние дни как никогда высоки риски получения солнечного удара и обезвоживания. Вот почему так важно знать и соблюдать правила поведения в жаркую погоду.

Особенно это касается детей до четырех лет, пожилых, больных людей. Но при длительной жаре, риску получить солнечный удар или тепловое истощение подвержены все без исключения.

Для профилактики солнечного удара необходимо сократить пребывание на улице под прямыми солнечными лучами, особенно в период времени с 10:00 до 16:00. Старайтесь ежедневно выпивать как можно большее количество жидкости, даже при отсутствии чувства жажды. При этом выбирайте простую воду. Напитки, содержащие алкоголь и кофеин, в жаркую погоду могут оказать неблагоприятное воздействие на организм.

Следите за интенсивностью физических нагрузок, так как чрезмерные физические нагрузки приводят к быстрому перегреванию и обезвоживанию организма.

В одежде отдавайте предпочтение натуральным тканям светлых тонов, лучше отражающим солнечные лучи. Не забывайте о головных уборах!

Болезни, связанные с перегреванием представляют серьезную опасность для жизни человека, особенно для детей и пожилых и лиц, страдающих хроническими заболеваниями, в первую очередь сердечно-сосудистой системы. При перегревании появляется головная боль, ощущение слабости, тошнота. Кожа становится влажной, холодной и бледной. При высоком потоотделении и потере солей, а также при недостаточном восполнении жидкости могут возникать тепловые судороги.

При появлении признаков перегревания организма, необходимо выполнить следующие действия:

- перенести пострадавшего в тень, в прохладное помещение, уложить его в удобное положение, наблюдать за состоянием;

- обложить пострадавшего смоченными в холодной воде полотенцами и периодически их менять, обрызгать его водой, направить поток воздуха от вентилятора;

- давать пострадавшему регулярно небольшие порции воды.

При ухудшении состояния пострадавшего, появлении судорог, потере сознания, необходимо незамедлительно обратиться за квалифицированной медицинской помощью.

Уважаемые читатели! Помните, что жаркая погода является серьезным испытанием для Вашего организма и только правильное поведение может предотвратить негативное воздействие высокой температуры воздуха.

 

Врач-валеолог

отдела общественного

здоровья ГУ «Брестский зонЦГиЭ»                                                            

 В.Ю. Турский

конт. тел. 20 31 71