Инь и Янь здоровья человека

В настоящее время часто поднимается тема физического здоровья – хронические и наследственные заболевания, здоровый образ жизни, вредные привычки и так далее. Но, к сожалению, многие забывают об еще одной, не менее важной, теме – психическое здоровье.

Что такое психическое здоровье? Согласно определению Всемирной организации здравоохранения, это состояние благополучия, при котором человек может реализовать свой собственный потенциал, противостоять обычным жизненным стрессам, продуктивно и плодотворно работать, а также вносить вклад в жизнь своего сообщества.

Почему важно помнить о собственном психическом здоровье? Психическое здоровье непосредственно влияет на повседневную жизнь каждого из нас. Следовательно, очень важно понимать, какие факторы влияют на состояние психики и как противостоять негативным проявлениям.

Можно условно разделить все факторы на две группы: объективные и субъективные.

К первой группе можно отнести семейный, рабочий (учебный) и социально-экономический факторы. Неблагоприятная атмосфера в семье, частые стрессы на работе или в повседневной жизни вызывают чувство тревожности, агрессии, тоски, апатии и так далее. Данные чувства не только ухудшают качество жизни человека, но и приводят к новым конфликтам с окружающими.

К субъективным факторам относятся личностные характеристики человека – стрессоустойчивость, тип темперамента, направленность личности и так далее. Эти факторы не зависят от внешней среды, но непосредственно влияют на реакцию человека на различные стимулы извне.

Рекомендация для уменьшения стресса:

Поделитесь своими мыслями, проблемами с другими людьми. Так вам не придется иметь дело с вашим стрессом в одиночку, а взгляд со стороны поможет найти эффективное решение.

В отношении стресса неправильной будет позиция – «это пройдет». Стресс имеет свойство накапливаться, постепенно увеличивая своё отрицательное влияние. Ошибочным также является мнение, что стресс – это не та проблема, с которой нужно обращаться к специалисту. Любая, даже самая незначительная, на первый взгляд, проблема может привести к серьёзным последствиям. Помните, что хоть врачи и заботятся о вашем здоровье, но именно вы за него отвечаете.